కలప విభజన గొప్ప వ్యాయామంగా పరిగణించబడటమే కాక, కొంతవరకు శ్రమతో కూడిన ఈ పనికి తగిన నైపుణ్యం అవసరం. ఈ పనిని కళాత్మక విధానాన్ని ఇవ్వడానికి ఇష్టపడే వారిలో చాలా మంది ఉన్నారు, కాబట్టి వారు తమ చెక్క పని అభిరుచులు మరియు లంబర్‌జాక్ నైపుణ్యాలను ఒక అద్భుతమైన సాంకేతికతగా మిళితం చేస్తారు. అంతిమ లంబర్‌జాక్ వ్యాయామం ఎలా ఉంటుందో మీరు ఆలోచిస్తుంటే, మీరు సరైన స్థలంలో ఉన్నారు.
ఇంకా చదవండి
దీన్ని అన్‌లోడ్ చేయండి
మీరు మీ వ్యాయామంలోకి వెళ్ళే ముందు, సన్నాహక వేడెక్కడం అవసరం కొంచెం మరియు మీ మొదటి వ్యాయామం కోసం ప్రతిదీ సిద్ధం చేయండి. ఇది సామాన్యమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ, చెక్కతో నిండిన ట్రైలర్‌ను దించుకోవడం ఖచ్చితంగా సాధారణ పని కాదు. ఈ హాస్యాస్పదమైన పని మీ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ కండరాల సమూహాలను ఒకేసారి సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ కాళ్ళు మరియు వెనుక నుండి, మీ కోర్ మరియు చేతుల వరకు ప్రతిదీ పని చేయడం అవసరం. మీరు అన్నింటినీ అన్‌లోడ్ చేసి, చెమటను విడగొట్టడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మొదటి వ్యాయామానికి వెళ్ళే సమయం ఆసన్నమైంది.
వాకింగ్ లంగెస్
ఈ వ్యాయామం కోసం మీరు తదుపరి దశకు వెళ్ళే వరకు మీ తలపై ఉంచే భారీ లాగ్ అవసరం. మీ గ్లూట్స్ మరియు మీ మీద దృష్టి పెట్టే ఉత్తమ వ్యాయామాలలో లంజలు ఒకటి స్నాయువు కండరము s. మీ తొడ భూమికి సమాంతరంగా మరియు మీ ఎడమ మోకాలి భూమిని కొద్దిగా తాకే వరకు మీ కుడి కాలుతో lung పిరితిత్తుల ద్వారా ప్రారంభించండి. మళ్ళీ పునరావృతం చేయండి, కానీ ఇప్పుడు ఎడమ కాలు ముందుంది. అన్ని సమయాల్లో మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడం ముఖ్యం మరియు రూపం విచ్ఛిన్నం కాదు.
స్క్వాట్ డౌన్
శరీరం యొక్క దిగువ భాగాన్ని సక్రియం చేయడానికి స్క్వాట్స్ అంతిమ వ్యాయామం. ఈ వ్యాయామం మీ సామర్థ్యాన్ని బట్టి రెండు వేర్వేరు మర్యాదలలో చేయవచ్చు. మీ భుజాల వెనుక భాగంలో ఉన్న లాగ్‌తో మీరు బ్యాక్ స్క్వాట్ చేయవచ్చు లేదా మీరు రెగ్యులర్ ఫ్రంట్ స్క్వాట్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, లాగ్ మీ చేతుల్లో, మీ శరీరం ముందు, సాధ్యమైనంత ఎత్తులో ఉండాలి. మీకు సౌకర్యంగా ఉన్నంత లోతుగా చతికిలబడటానికి ప్రయత్నించండి, మీ మొండెం నిటారుగా మరియు మీ వెనుకభాగం చదునుగా ఉండేలా చూసుకోండి.
చేతులు మరియు కాళ్ళు లేని మనిషి
వుడ్ స్ప్లిటింగ్
ఇప్పుడు ఆ చేతులు మరియు ప్రధాన కండరాలను పని చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. వుడ్ ప్రాసెసింగ్ ఆ కండరాల సమూహాలను సక్రియం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం మరియు కొన్ని ఫ్యూయల్‌వుడ్‌ను సిద్ధం చేయడానికి గొప్ప మార్గం. మొదట, మీరు చైన్సా లేదా లాగ్ స్ప్లిటర్ ఉపయోగించి కలపను చిన్న ముక్కలుగా విభజించాలనుకుంటున్నారు. రెండోది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దీన్ని ఉపయోగించకపోతే, అది మంచిది కొన్ని లాగ్ స్ప్లిటర్ సమీక్షలను చదవండి , ఇది ఎలా ఉపయోగించబడుతుందో పూర్తిగా గ్రహించడానికి.
మీ గొడ్డలిని పదును పెట్టండి
చివరి వ్యాయామం మిమ్మల్ని పూర్తిగా కాల్చడానికి రూపొందించబడింది. దీనికి మీ బలం అవసరం, ముఖ్యంగా చేతులు, అబ్స్ మరియు వెనుక భాగంలో. గొడ్డలితో లాగ్లను విభజించడం చాలా డిమాండ్ చేసే వ్యాయామాలలో ఒకటి మరియు బలం శిక్షణ మరియు కార్డియో ఒకటిగా లెక్కించబడుతుంది. దీనికి సరసమైన ఏకాగ్రత కూడా అవసరం, కాబట్టి ఇది మంచి మానసిక వ్యాయామం కూడా అవుతుంది.
కలపను కత్తిరించడం వంటి డిమాండ్ పనులను ఎలా నిర్వహించాలో తెలిసిన బలమైన, సులభ పురుషుల గురించి ఎప్పుడూ ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. లంబర్‌జాక్‌లు అంతిమ ఆల్ఫా మగవారిగా భావించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, ఎందుకంటే అవి బలంగా, పురుషంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో బయటపడతాయి. మీరు ఆ లంబర్‌జాక్ సెక్స్ విజ్ఞప్తిని సాధించాలనుకుంటే, ఈ వ్యాయామాన్ని పూర్తిగా పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.
సీన్ బీన్ ప్రతిదానిలో చనిపోతుంది