ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మనం తరచుగా చూసే ‘పరిపూర్ణమైన’ ఫోటోలు నిజంగా ఏమిటో బహిర్గతం చేయాలనే తపనతో ఉన్న డానే మెర్సెర్ ఒక ఆరోగ్య పాత్రికేయుడు. స్త్రీ తనను తాను ఉదాహరణగా ఉపయోగించుకోవటానికి భయపడదు మరియు సరైన కోణాన్ని మరియు మంచి లైటింగ్‌ను కనుగొనడం ద్వారా ఫోటోలను మార్చడం చాలా సులభం.
ఇటీవలి కాలంలో ఇంటర్వ్యూ విసుగు చెందిన పాండాతో, మాకు చాలా కాలం పాటు పరిపూర్ణత లభించిందని మరియు ఇన్స్టాగ్రామ్ మరియు టిక్‌టాక్ వంటి ప్రసిద్ధ అనువర్తనాల్లో అంతర్నిర్మిత వీడియో ఎడిటింగ్ సాధనాలు విషయాలు మరింత దిగజారుస్తున్నాయని చెప్పారు. సాధారణ శరీరాలు మరియు శరీర ఇమేజ్ గురించి మనం నిరంతరం అరవడం అవసరమని ఆమె నమ్ముతుంది. 'సోషల్ మీడియా నిజం కాదని మరియు 10 సెకన్ల ఇన్‌స్టా స్నాప్ కంటే మన గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇది చాలా ఎక్కువ ఉందని గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది' అని డానే జోడించారు.
డానే ప్రస్తుతం ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో 1.1 ఎం ఫాలోవర్స్‌ను కలిగి ఉన్నారని, తన ఫీడ్ మహిళలకు సాధారణ అనుభూతిని కలిగించడంపై దృష్టి పెట్టిందని చెప్పారు. 'నేను కోణాలు మరియు భంగిమలతో చాలా వ్యవహరిస్తాను, తినే రుగ్మతలతో కొంచెం, మరియు మహిళలకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేలా రూపొందించబడిన ఉద్ధరించే కోట్లతో లోడ్ చేస్తాను' అని ఆ మహిళ తెలిపింది. 'ఇది ఒక రకమైన విషయం నాకు ఒక రోజులో మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.' డానే తల్లి 19 ఏళ్ళ వయసులో మరణించింది మరియు అది ఆమెకు తీవ్రమైన తినే రుగ్మతను కలిగించింది. తరువాతి సంవత్సరంలో, మహిళ శరీర ఇమేజ్ సమస్యలతో పోరాడుతూ, తన చర్మంలో సుఖంగా ఉంది. 'నేను నా 30 ఏళ్ళను తాకే వరకు కాదు - ఇప్పుడు నాకు 33 ఏళ్లు - నా విగ్లేస్, జిగల్స్ మరియు ఇంతకుముందు నాకు ఆత్మ చైతన్యం కలిగించే విషయాలతో సహా నాలోని అన్ని భాగాలను నేను నిజంగా సొంతం చేసుకోవడం ప్రారంభించాను' అని డానే చెప్పారు.
“నేను ఒక సంవత్సరం క్రితం ఈ రకమైన కంటెంట్‌ను పోస్ట్ చేయడం మొదలుపెట్టాను, నేను చేసే ప్రతిసారీ, స్ట్రెచ్‌మార్క్‌లు, సెల్యులైట్, వొబుల్స్ వంటివి ఏమైనా ఉండటం ఎంత సాధారణమో నేను నిరంతరం గుర్తు చేస్తున్నాను. ఇది ఎంత మానవుడు. మరియు మీరు అన్ని విధాలుగా మీరే అయినప్పుడు ఇది ఎంత నమ్మశక్యంగా అనిపిస్తుంది - మరియు అద్భుతమైన స్త్రీలు వారికి కూడా ఆ విషయాలు వచ్చాయని మీకు తెలియజేయండి ”అని డానే ముగించారు. దిగువ గ్యాలరీలో ఆమె ఉత్తేజపరిచే కొన్ని ఫోటోలను చూడండి!
మరింత సమాచారం: ఇన్స్టాగ్రామ్ | ఫేస్బుక్ | యూట్యూబ్
ఇంకా చదవండి
# 1
చిత్ర మూలం: danaemercer
ఇన్‌స్టా వర్సెస్ రియాలిటీ - లేదా టాక్ లైటింగ్. ఎందుకంటే ఈ ఫోటోలలో ఇది ప్రధాన వ్యత్యాసం.
ఒకదానిలో, నా బం ఉద్దేశపూర్వకంగా నీడలలోకి ఉంటుంది. మృదువైన కాంతి నా సెల్యులైట్ను దాచిపెడుతుంది మరియు నా స్ట్రెచ్‌మార్క్‌లను చాలా సున్నితంగా చేస్తుంది. ఇది ముఖస్తుతి.
మరొకటి, నేను సాధారణంగా అద్దం పక్కన చతికిలబడుతున్నాను. నా పండ్లు మరియు తొడలు సూర్యకాంతిలో ఉన్నాయి. ముద్దలు మరియు గడ్డలు ప్రదర్శనలో ఉన్నాయి.
కొన్ని భేదాలు ఉన్నాయి (కోర్ టైట్, హిప్స్ పాప్ బ్యాక్, స్క్వీజ్జిన్నింగ్గ్), కానీ ఎక్కువగా ఈ పిక్ లైట్ దాని మ్యాజిక్ పని చేస్తుంది.
నేను పత్రికలలో పనిచేసినప్పుడు, మేము సూర్యోదయం లేదా సూర్యాస్తమయం వద్ద కాల్చాము. చాలా సెట్లలో, నీడ మరియు కాంతి యొక్క ఖచ్చితమైన ఫ్లాటరింగ్ సమతుల్యతను సృష్టించడంలో సహాయపడటానికి SUN DIFFUSERS మరియు REFLECTORS ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు.
SOCIAL MEDIA లో ఇదే విషయం వేరే రూపంలో జరుగుతుంది.
చాలా ఇన్‌స్టా-మోడళ్లకు వారి కోణాలను ఎలా పని చేయాలో మరియు పని చేయాలో ఖచ్చితంగా తెలుసు.
మరియు వారికి లైటింగ్ కూడా తెలుసు.
విండో నుండి విస్తరించిన SIDE LIGHT, అబ్స్ కోసం చాలా పొగిడేది కాని సాధారణంగా ముఖం మీద చాలా కఠినంగా ఉంటుంది.
అందువల్ల మీరు ముఖాన్ని కప్పి ఉంచే ఫోన్‌ను తరచుగా చూస్తారు.
లేదా షాడోస్ కొన్ని LUMPS మరియు BUMPS లను ఎలా శాంతముగా తొలగించగలవు.
నిజాయితీగా, నాతో అంతా బాగానే ఉంది.
ఇది కళ మరియు ఫోటోగ్రఫీ, మరియు FIERCE ని చూడాలనుకోవడంలో సిగ్గు లేదు.
కానీ ఇక్కడ చాలా ఫిల్టర్ చేయబడిన దాని గురించి నేను మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను.
POSED.
ప్రదర్శించబడింది.
మరియు మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఒక స్ట్రేంజర్‌తో మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ పోల్చకూడదు.
కౌగర్ల్ ఎందుకంటే, మీరు పర్ఫెక్ట్ లైట్‌లో తీసిన వారి స్నాప్‌షాట్‌లను చూస్తున్నారు.
మీ వాస్తవికత దాని కంటే చాలా వైవిధ్యమైనది, వైవిధ్యమైనది మరియు మానవమైనది.
ఇది మరింత అసంపూర్ణమైనది. రియల్. రా.
మరియు ఇది నిజంగా అద్భుతమైన విషయం.
మీకు ఇది వచ్చింది.
# 2
చిత్ర మూలం: danaemercer
స్క్వాజింగ్ VS రిలాక్స్డ్ - లేదా, మీరు ఎంత ఉబ్బినారో నేను పట్టించుకోను, మీరు తినాలి.
ఎందుకంటే మీ శరీరం ఆహారాన్ని ఇష్టపడుతుంది.
సంబంధం లేకుండా మీరు ఆ ఉదయం శిక్షణ.
సంబంధం లేకుండా మీరు ముందు రోజు రాత్రి పిజ్జా కలిగి ఉంటే.
తినండి - శాంతముగా, దయగా, మీ ఆత్మను నింపే విధంగా లేదా మీ లక్ష్యాలకు ఆజ్యం పోసే విధంగా.
మరియు సోషల్ మీడియా సగం కథ మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి.
సగం కూడా లేదు.
ఒక్క క్షణంలో కూడా రెప్ప వేయడం లేదు.
ఇక్కడ నేను నా కడుపుని పిసుకుతున్నాను, నా వీపును వంపుతున్నాను, ha పిరి పీల్చుకుంటాను, ప్రతిదీ పట్టుకున్నాను.
మరియు బామ్, పర్ఫెక్ట్ ఇన్‌స్టా పోజ్.
కానీ వాస్తవికత ఇది:
నేను ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, నా ఉబ్బరం చెడ్డది.
మరియు నా ఆకలి తొలగిపోతుంది.
క్రమరహిత ఆహారంతో కష్టపడిన ఎవరికైనా సున్నితమైన, ప్రమాదకరమైన విషయాలు.
కాబట్టి ఇక్కడ, నేను మీకు తినడానికి గల్స్ గుర్తు చేస్తున్నాను.
మరియు ఇక్కడ, నేను అదే ప్రమాణాలను కలిగి ఉన్నాను.
ఒక రిమైండర్.
మీ కోసం. నా కోసం.
వినవలసిన ఎవరికైనా.
లేడీస్ మీరే చూసుకోండి.
# 3
చిత్ర మూలం: danaemercer
సోషల్ మీడియా హైలైట్ రీల్ అని మాకు తెలుసు. ఇది గ్లామర్ అని. అది పరిపూర్ణత అని.
ఇది వారి ఉత్తమ వైపులను, వారి సంతోషకరమైన క్షణాలను, గర్వించదగిన బిట్‌లను చూపించే వ్యక్తులు అని మాకు తెలుసు.
కానీ అది మానవుడు కాదు.
మానవులకు దుర్బలత్వం మరియు మృదుత్వం మరియు భయాలు మరియు ఆశలు మరియు పెళుసుదనం మరియు మంచి రోజులు మరియు చెడు రోజులు ఉన్న సెల్యులైట్ మరియు మనస్సులు ఉన్నాయి మరియు అన్నింటికీ, మానవులకు అన్నిటికీ ఐటి ఉంది.
అది మానవుడు.
కాబట్టి సంభాషణను మారుద్దాం. ప్రతిదీ చాలా red హించలేని మరియు భయానకంగా ఉన్నప్పుడు ముఖ్యంగా ఇప్పుడు సరైనది.
ఈ అడవి, అల్లకల్లోలమైన ప్రపంచాన్ని మరింత సానుకూలంగా మార్చడానికి ధైర్యం చేద్దాం. ఇది ఒక పోస్ట్, ఒక వ్యాఖ్య, ఒక సమయంలో గొప్ప మరియు శక్తివంతమైన మరియు నిజమైన ముడి.
మీకు ఇది వచ్చింది. . .
# 4
చిత్ర మూలం: danaemercer
మీరు సంబంధం కలిగి ఉంటే చేతులు కట్టుకోండి!
బ్యూట్ జోకులు పక్కన పెడితే - నాకు చాలా ఎక్కువ జరుగుతుంది. నేను హార్మోన్ల ఉన్నప్పుడు. నేను ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు. నేను ఈ లేదా అది తినేటప్పుడు. మరియు ఎక్కువ సమయం నేను దానితో బాగానే ఉన్నాను, కానీ కొన్నిసార్లు, కొన్నిసార్లు అది నన్ను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది.
ఈ రోజుల్లో ఈ రోజు ఒకటి.
ఇక్కడే శరీర అంగీకారం వస్తుంది. ఇక్కడ నేను మీ అందరికీ చెప్పాలనుకుంటున్నాను.
శరీర అంగీకారం మన చెడ్డ రోజులలో కూడా - మరియు మనకు చెడ్డ రోజులు ఉంటాయి, లిజ్జోకు కూడా చెడ్డ రోజులు ఉన్నాయి - మనకు ఇంకా దయ ఉంది. మేము ఇంకా ఆహారానికి అర్హులం. మేము ఇంకా నమ్మశక్యం కాని జీవులు, అవి తరలించగలవు మరియు శిక్షణ ఇవ్వగలవు మరియు పని చేయగలవు మరియు ఆడగలవు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోగలవు.
మరియు చెడ్డ రోజు లేదా బాడ్ బ్లోట్ మాకు బాడ్ చేయదు.
ప్రతిసారీ ఆ ప్రతికూల గులకరాళ్ళలో ఒకటి బయటకు వస్తుంది (‘నేను అసహ్యంగా ఉన్నాను’ ‘నేను ఒక వైఫల్యం’ ‘బహుశా నేను తదుపరి భోజనాన్ని దాటవేయాలి’), స్వీయ ప్రేమ యొక్క మృదుత్వంతో దాన్ని కట్టుకోండి.
ఒక క్షణం మాత్రమే ఉంటే, సెల్ఫ్ డౌట్ చలనాలు మళ్లించడం లేదా మసకబారడం లేదా మరచిపోయే వరకు మళ్లీ మళ్లీ.
కష్ట రోజుల్లో ఇది నాకు సహాయపడుతుంది.
ఇది మంచి వాటిపై నాకు బలాన్ని ఇస్తుంది.
కుటుంబ వ్యక్తి భవిష్యత్తును అంచనా వేస్తాడు
నిజాయితీగా, మీరు కూడా చేస్తారు.
మేము కలిసి ఉన్నందుకు నాకు సంతోషం.
# 5
చిత్ర మూలం: danaemercer
ME / ALSO ME - ఎందుకంటే పోజింగ్ సరదాగా ఉంటుంది కాని సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవడం ఇంకా మంచిది.
ఇప్పుడు DIET CULTURE పురాణాలను మాట్లాడుదాం.
కొన్నేళ్లుగా, నేను నా సెల్యులైట్ నుండి బయటపడితే, నేను సంతోషంగా ఉంటాను. ఇది ఎల్లప్పుడూ నా హాంగ్ అప్.
నేను కేలరీలు కట్.
నేను దుస్తుల పరిమాణాలను వదిలివేసాను.
నేను కుంచించుకున్నాను.
మరియు ఆ ఆనందం కోసం, ఆ విశ్వాసం కోసం నేను వేచి ఉన్నాను.
ఇది రాలేదు. నా చిన్న వద్ద కూడా లేదు.
ఈ విషయాలేవీ నా గురించి నాకు బాగా అనిపించలేదు.
ఇప్పుడు, ఇప్పుడు, సంవత్సరాల తరువాత, నేను మృదువుగా ఉన్నాను. స్క్విషియర్. ఇక ఆకలితో లేదు.
నేను ఎక్కువ బరువు పెడుతున్నాను.
కానీ నా గుండె తేలికైనది.
ఎందుకంటే ఇక్కడ నేను కష్టపడి నేర్చుకున్నాను,
డైట్ ప్రకటనలు మీకు ఎప్పుడూ చెప్పని విషయం:
BODY IMAGE లోపలి నుండి మొదలవుతుంది.
ఇది చేస్తుంది.
మీ సెల్యులైట్‌తో సౌకర్యంగా ఉన్నారా? మీ స్ట్రెచ్‌మార్క్‌లు?
మీ బిట్స్ విగ్లే మరియు జిగ్లే మరియు ఇక్కడ మడత లేదా అక్కడ క్రీజ్?
దానికి మానసిక పని అవసరం.
అంతర్గత హెవీ లిఫ్టింగ్.
రోజు రోజుకు, నెలకు నెలకు, మీరు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నారో మీరే గుర్తు చేసుకుంటారు.
మరియు మీ విలువ, మానవునిగా మీ విలువ, మీ శరీరం ఎలా మారినా కూడా మారదు.
మరెవరూ లేరు.
కాబట్టి ఈ రోజు, మీ శరీరంతో జరగని లేదా జరగని వాటికి వ్యతిరేకంగా మీరు ఎవరు అని కొలవాలనే కోరికతో పోరాడండి.
మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర మహిళలకు కూడా అదే దయ చూపండి.
మరియు కొంచెం స్వీయ ప్రేమ యొక్క మృదుత్వాన్ని మీరే అనుమతించండి.
ఎందుకంటే మీరు అద్భుతమైనవారు. మీరు నమ్మశక్యం కాదు.
మీరు విలువైనవారు.
విసిరిన లేదా రిలాక్స్డ్, ఇసుక లేదా చెమట లేదా నిద్ర లేదా ఏ రాష్ట్రంలోనైనా.
మీరు ప్రేమించబడ్డారు.
# 6
చిత్ర మూలం: danaemercer
దీన్ని సాధారణీకరించండి. మనలో బలమైన మరియు ఉగ్రమైన మరియు ఎదురయ్యే భాగాలను మరియు మృదువైన, ముడి, మానవుని భాగాలను పంచుకుందాం.
ఒక మహిళ తన మొట్టమొదటి బికినీ కొన్నానని ఈ రోజు నాకు సందేశం ఇచ్చింది.
ఆమె ఎప్పుడూ స్వంతం చేసుకోవటానికి చాలా విగ్లీ, చాలా ‘అసంపూర్ణ’ అని అనుకుంది.
కానీ ఈ రోజు ఆమె లేకపోతే గ్రహించింది.
ఆ గాల్ షాపింగ్ వెళ్ళింది.
ప్రతి వారం, మహిళలు నాతో లఘు చిత్రాల గురించి మాట్లాడుతారు. వారి కాళ్ళపై సెల్యులైట్ గురించి. వారి తొడలలో పల్లము గురించి. మరియు ఎలా, ఎలా వారు ధరించలేరు అనే దాని గురించి. వారు లఘు చిత్రాలు ధరించలేరు.
ఇది మాత్రమే మారుతోంది.
వారు మారుతున్నారు.
మేము మారుతున్నాము.
రోజు రోజుకు, సెకనుకు సెకనుకు, మేము సాధారణమైన వాటిని మారుస్తున్నాము.
మేము ఆ లఘు చిత్రాలలోకి జారిపోతున్నాము, ఆ బికినీలను కొనడం, మన మనస్సులను మరియు మన సత్యాలను మాట్లాడటం, మన మెదడులను చాటుకోవడం, స్త్రీలు మరియు స్త్రీలను తయారుచేసే అన్ని అద్భుతమైన, సంక్లిష్టమైన బిట్స్.
ఇది ఒక ఉదాహరణ, ఒక సంగ్రహావలోకనం. చాలా పెద్ద విషయం మీకు గుర్తు చేసే చిన్న ఫోటో:
మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి రూపొందించబడలేదు.
మీ శక్తి కాంప్లెక్స్, న్యూన్సెడ్, మ్యాగ్నిఫికెంట్ మరియు అవును, అద్భుతంగా నార్మల్‌లో ఉంది.
బం డింపుల్స్ లాగా. అభద్రత వంటిది. గందరగోళాలు మరియు ఆశలు మరియు గొప్ప ఫోటోలు మరియు చెడు క్షణాలు మరియు నవ్వు మరియు అన్నీ వంటివి.
మేము కలిసి ఉన్నాము.
ఇది ఒక సమయంలో కేవలం ఒక ‘ఇన్స్టాగ్రామ్ మరియు ఇన్స్టాగ్రామ్’ పిక్. x
# 7
చిత్ర మూలం: danaemercer
మీరు చూడనిదానికి వ్యతిరేకంగా మీరు చూసేది - కానీ, సెల్యులైట్ అనారోగ్యకరమైనది కాదు.
ఇది కాదు.
మీరు గ్రీన్ జ్యూస్‌తో డిటాక్స్ చేసి, అన్ని విషయాలను శుభ్రపరిస్తే సెల్యులైట్ ఎలా పోతుందో ఎత్తి చూపిస్తూ, మంచి ఉద్దేశ్యంతో ఉన్న గాల్ ఇతర రోజు నా వ్యాఖ్యలలోకి జారిపోయింది.
తక్కువ ఉద్దేశ్యంతో ఉన్న పురుషుల బృందం నా రన్నీ ఎ about గురించి ఒక వ్యాసంలో వ్యాఖ్యానించింది మరియు నేను వ్యాయామశాలకు ఎలా వెళ్లాలి.
కాబట్టి దాన్ని మొగ్గలో వేసుకుందాం: సెల్యులైట్ అనారోగ్యకరమైనది కాదు.
ఇది 80% పైగా మహిళలపై ఉంది.
ఇది కొవ్వు దుకాణాలతో పెరుగుతుంది మరియు వ్యతిరేక మార్గంలో తగ్గుతుంది, కానీ ఇది మహిళలు కొవ్వును ఎలా నిల్వ చేస్తుందో కూడా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది - మనం జీవించాల్సిన అవసరం ఉంది. మేము దీన్ని కలిగి ఉండాలి.
నేను హెల్త్ జర్నలిస్ట్. నేను సర్టిఫైడ్ ఫిట్నెస్ ట్రైనర్. కాబట్టి ఈ విషయాలు నాకు ముఖ్యమైనవి.
కానీ అంతకన్నా ఎక్కువ, నేను ఈ ప్రపంచంలో తప్పక ఉనికిలో ఉన్న స్త్రీని.
ఒక ప్రపంచంలో కంపెనీలు మార్కెట్ మరియు ట్విస్టెడ్ సెల్యులైట్ కలిగివున్నాయి, ఇది అసాధారణంగా, ‘లోపం’గా, అనారోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
మరియు నేను ఈ విషయాలను అనుభవించవలసి వస్తే, ఇంత నమ్మశక్యం కాని సన్నని తెల్లటి శరీరంలో కూడా?
మరింత అట్టడుగు వర్గాలకు ఇది ఎంత ఘోరంగా ఉంటుందో నేను can హించగలను.
కాబట్టి దీన్ని మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతం చేద్దాం: సెల్యులైట్ నార్మల్. ఇది ఆరోగ్యం.
ఇంకా చాలా ఎక్కువ చూస్తాం అని నేను అనుకుంటున్నాను.
మేము ఈ అమ్మాయిలతో కలిసి ఉన్నాము.
మీకు ఇది వచ్చింది.
# 8
చిత్ర మూలం: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - రుగ్మత పున rela స్థితి తినడం - నా కథ
నేను చెప్పదలచుకున్నది చాలా ఉంది.
ఈ వీడియోలో నేను ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నాను (బయోలో లింక్): ఆహారం చుట్టూ అస్తవ్యస్తమైన ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం ఎంత సాధారణం; యుద్ధ వైద్యం ఎలా సాధారణం; రోజులు, వారాలు మరియు సంవత్సరాలుగా మాకు సమస్య ఉందని మేము కొన్నిసార్లు తిరస్కరించాము.
ఎలా మెరుగుపడటం విలువైనది.
శరీర ఇమేజ్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు బాహ్య ఒత్తిళ్లు .ీకొన్న బూడిదరంగు ప్రాంతంలో మీరు చలించుకుంటే మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. నేను నాలుగు సంవత్సరాల క్రితం ఒకసారి తిరిగి వచ్చాను. ఇది జరుగుతుంది మరియు ఇది ఇంకా భయంకరమైనది. ఇంకా. మేము స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నాము.
ఎలా సరే ఉంటుంది.
ఇంతకుముందు కంటే ఇప్పుడు చాలా విషయాలు ఎలా చెప్పాలో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.
ఎందుకంటే తినే రుగ్మతలు నాకు తెలిసిన దానికంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నాయని నేను గ్రహించాను.
మరియు వైద్యం, పరిశోధన, ప్రాతినిధ్యం నుండి బయటపడిన మొత్తం సంఘాలు ఉన్నాయి.
బహుశా మీరు ఈ విషయాలలో కూడా పొరపాట్లు చేస్తారు.
బహుశా మీరు ఆ అమ్మాయి కావచ్చు.
కాబట్టి ప్రస్తుతానికి, నేను ఈ విషయం చెప్తాను:
మీరు కష్టపడుతుంటే, రికవరీ సాధ్యమని తెలుసుకోండి.
మీరు కోలుకుంటే, మీ కారణాన్ని నిరంతరం గుర్తు చేసుకోండి.
మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు కాదని తెలుసుకోండి.
ఇప్పుడు కాదు.
ఎప్పుడూ లేదు.
అది బాగానే ఉంటుంది.
అది బాగానే ఉంటుంది. . . .
# 9
చిత్ర మూలం: danaemercer
అదే అమ్మాయి. అదే రోజు. అదే విలువ. కానీ మేము ఈ రెండు రకాల ఫోటోలను సోషల్ మీడియాలో ఒకే స్థాయిలో చూడము.
ఆన్‌లైన్ ప్రపంచం ఫిల్టర్ చేయబడింది. ఇక్కడ, టిక్‌టాక్, ట్విట్టర్, ఎక్కడైనా.
ఇది మ్యాజిక్ క్షణాలు మరియు పరిపూర్ణమైన భంగిమల శ్రేణి, అవి ఆదర్శాన్ని రూపొందించే వరకు పున shot ప్రారంభించబడ్డాయి మరియు ఫిల్టర్ చేయబడ్డాయి మరియు సర్దుబాటు చేయబడ్డాయి.
ఇది కేవలం ‘ఆదర్శ’ శరీరాల ప్రవాహం కోసం వెళ్ళదు. ఇది చాలా శృంగార సాహసాలు లేదా చల్లని చేతిపనులు లేదా సంపూర్ణ సంతాన క్షణాలు కోసం వెళుతుంది.
ఇవన్నీ, ప్రదర్శనలో ఉన్నవన్నీ తరచుగా వేరొకరి హైలైట్ రీల్‌లో భాగం.
మరియు మా REAL అంతగా కొలవలేదని భావించడం సులభం.
మీ REAL మాత్రమే అద్భుతమైనది. ఇది లోపభూయిష్టంగా మరియు సంక్లిష్టంగా మరియు సంక్లిష్టంగా ఉంది, కానీ ఇది కూడా మానవమే. ఇది కూడా ప్రామాణికమైనది మరియు ముడి మరియు మీరు.
మరియు ఆ? సోషల్ మీడియా ఎప్పుడూ ప్రదర్శించాలని ఆశించేదానికంటే ఇది చాలా నమ్మశక్యం కాదు. .
# 10
చిత్ర మూలం: danaemercer
ఇన్‌స్టా వర్సెస్ రియాలిటీ / లేదా ఎందుకు పర్ఫెక్ట్ డేంజరస్.
పరిపూర్ణత మనకు మరియు ఇతరులకు మధ్య ఒక గోడను ఉంచుతుంది.
ఇది చేస్తుంది.
ఇది ఫోటోల కోసం పోజింగ్‌లో ఉందా లేదా మా జీవితాలను గడుపుతుందా.
ముఖ్యంగా మాకు PLEPLE PLEASERS.
ఎందుకంటే ఇది మా స్పార్క్లీ బిట్స్ మాత్రమే చూపిస్తుంది. మా స్టేజ్ బిట్స్. మేము నిశ్శబ్దంగా భయపడినప్పుడు ధరించే మా ముసుగులు లేకపోతే ఎవరూ మనల్ని ప్రేమించరు.
ఇది మేము మంచి చిన్నారులు అని రుజువు చేస్తుంది.
ఇక్కడ మాత్రమే విషయం:
PERFECTION ఆ అవరోధాన్ని నిర్మిస్తుంది.
ఎందుకంటే చివరికి, ఇది సగం నిజం మాత్రమే. క్లుప్త క్షణం. స్టేజ్డ్ ఫోటో.
మరియు మనుషులు, మేము దాని కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నాము.
మేము బొడ్డు నవ్వులు మరియు సెల్యులైట్ మరియు భయాలతో ముడి మరియు వికృతమైనవి మరియు
కలలు చాలా పెళుసుగా ఉంటాయి, వాటిని ఉనికిలోకి గుసగుసలాడటానికి మాత్రమే మేము ధైర్యం చేస్తాము.
కాబట్టి ఈ రోజు, మీ అసంపూర్ణమైన వారిని చూపించు. మీ నిజాన్ని వారికి చూపించండి.
మీరు ఉన్న అన్ని వైభవం మరియు కీర్తి కోసం వారు మిమ్మల్ని చూడనివ్వండి మరియు మీ కోసం మీరు చూడనివ్వండి.
ఇది బీచ్ వద్ద మీ WIGGLES ను కదిలించడం లేదా మీ HOPES గురించి తెరవడం.
మీకు చూపించు.
ఆమె 30 ఏళ్ళలో దుర్బలత్వాన్ని స్వీకరించడం ప్రారంభించిన వ్యక్తిగా, నన్ను దీనిపై నమ్మండి:
ఇది పరిపూర్ణత కంటే ఎప్పుడూ నమ్మశక్యం కానిది.
ఇది మానవుడు.
ఇది అద్బుతం.
ఇది నిజం
# లెవెన్
చిత్ర మూలం: danaemercer
ఇన్‌స్టా వర్సెస్ రియాలిటీ / లేదా మీ బాడీని మార్చడం వల్ల మీ బాడీ ఇమేజ్ మారదు.
నా జీవితంలో నేను సన్నగా ఉన్నానని మత్తులో ఉన్న సమయం ఉంది.
నేను భోజనం దాటవేసాను. జ్ఞాపకాలు. క్షణాలు.
నేను ఆ తదుపరి 10 పౌండ్లను కోల్పోతే, నా మనస్సులో ఈ మాయా సంఖ్యను కొడితే, నాకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. బలమైన.
విలువైనది.
నేను ప్రేమించబడతానని నమ్మకం కలిగింది.
మరియు బహుశా, బహుశా, నేను కూడా నన్ను ప్రేమిస్తాను.
కానీ ఇక్కడ విషయం:
కుదించడం ఏదీ మార్చబడలేదు.
స్కేల్‌లో కొంత సంఖ్య తప్ప.
ఇప్పుడు నేను బరువుగా ఉన్నాను. పాతది.
మరియు నా శరీరంలో లేదా నాలో నేను ఎప్పుడూ ఎక్కువ నమ్మకాన్ని అనుభవించలేదు.
ఇది ఇప్పటికీ పురోగతిలో ఉంది (ఎల్లప్పుడూ, ఎల్లప్పుడూ), కానీ నేను నా సెల్యులైట్ను చూస్తున్నాను మరియు సిగ్గుపడను.
నేను అన్ని అవయవాలలో నా అవయవాలను చూస్తాను మరియు వారు నా కోసం ఏమి చేయగలరో ప్రేమిస్తున్నాను.
మరియు నేను నా హృదయాన్ని చూస్తున్నాను, అది వికృతమైనది, ఉన్నట్లుగా పొరపాట్లు చేస్తుంది, మరియు నేను అలానే ఉన్నాను. నేను తీర్పు లేకుండా ఉనికిలో ఉన్నాను.
కాబట్టి ఈ రోజు, నేను మీకు చాలా ఎక్కువ సమయం నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను.
మా ప్రదర్శనను మార్చడం లోపల ఏమి జరుగుతుందో పరిష్కరించదు.
మేము అన్ని ఆకుకూరలకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు మరియు చెమట పట్టవచ్చు మరియు తినవచ్చు, కాని మన హృదయాలలో లేదా మన తలలలో ఏమి జరుగుతుందో పరిష్కరించకపోతే, ఆ ఆలోచనలు అలాగే ఉంటాయి.
ఆ యుద్ధాలు అలాగే ఉంటాయి.
అవి మన శరీరాలను ఎలా చూస్తాయో వాటికి సంబంధించినవి
yotsuba & వాల్యూమ్ 13 విడుదల తేదీ
లేదా మేము మనల్ని ఎలా చూస్తాము.
లోపల పని మొదలవుతుంది.
మన తలలలో.
మన హృదయాల్లో.
మన ఆత్మ యొక్క నిశ్శబ్ద, ముడి, మృదువైన బిట్స్‌లో, చాలా పెళుసుగా మరియు సిగ్గుగా కూర్చుని ప్రేమ కోసం కేకలు వేస్తుంది.
ఈ అన్ని భాగాలలో, నిజమైన మార్పు జరుగుతుంది.
మరియు ఇది మేము ఇన్‌స్టా / రియాలిటీ ఫోటోలో నిజంగా భాగస్వామ్యం చేయలేము.
కానీ మనం ఖచ్చితంగా ఒకేలా ఇష్టపడతాము.
మీకు ఈ అమ్మాయి వచ్చింది.
# 12
చిత్ర మూలం: danaemercer
ప్రేమకు అర్హులుగా ఉండటానికి మేము పర్ఫెక్ట్ గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
ఇది తెలుసుకోవడానికి నాకు సంవత్సరాలు పట్టింది.
ఒక విధంగా, నేను దీన్ని నేర్చుకుంటున్నాను.
ఇతర వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఎంత ప్రాముఖ్యత ఉందో ఇంకా తెలుసుకోవడం, మరియు ముసుగు యొక్క నిగనిగలాడే, మెరిసే, ఆకర్షణీయమైన సంస్కరణ మాత్రమే కాకుండా, మనమే నటించగలగడం చాలా క్లిష్టమైనది.
నా తినే రుగ్మత గురించి నేను ఎవరితోనైనా మొదటిసారి మాట్లాడినట్లు నాకు గుర్తు.
నాలో కొంత భాగం, నాలో పెద్ద భాగం, వారు ఇకపై నన్ను ప్రేమించరని ఆందోళన చెందారు.
ఇంత విరిగినదాన్ని ఎవరు ప్రేమించగలరు?
నేను తెరిచినప్పుడు, నా ప్రపంచం మారిపోయింది.
నాకు మద్దతు దొరికింది. ఇతరులలో బలం. ఇతరులలో దయ. మరియు ఒక రకమైన అంగీకారం నాకు అవసరమని కూడా తెలియదు.
మరియు నా శరీరాన్ని ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో చూసినప్పుడు మాత్రమే ప్రేమించే వారితో ఉండటం ఎలా ఉంటుందో నాకు గుర్తుంది. సన్నని. పెళుసుగా.
అది ఎలా నాకు బిట్స్ ముక్కలు ప్రారంభమైంది.
అది ఎలా గుసగుసలాడుకోవడం మొదలైందో నేను నిజంగా ప్రేమకు అర్హుడిని కాను.
మరియు ఎంత తప్పు, చాలా తప్పు, ఆ స్వరం, ఆ పరిస్థితి.
ఈ వాలెంటైన్స్ డే, ఈ నెల, ఈ సంవత్సరం, మీరు దీన్ని మీరే మళ్లీ మళ్లీ చెప్పాలని నేను కోరుకుంటున్నాను: మీరు ప్రేమకు విలువైనవారు.
బ్రోకెన్ బిట్స్. బలమైన బిట్స్. విసిరింది. లోపాలు. ఏ బరువు అయినా. ఏ పరిమాణం అయినా. ఏ ఆకారం లేదా శైలి లేదా రూపం. మీరందరు.
ఎందుకంటే మానవులు సంక్లిష్టంగా ఉంటారు.
మీరు సంక్లిష్టంగా ఉన్నారు.
మరియు అది శక్తివంతమైనది, అద్భుతమైనది, నిజంగా ప్రేమించదగినది
# 13
చిత్ర మూలం: danaemercer
ఆరోగ్యం పరిమాణం కాదు. ఇది సంఖ్య కాదు. మరియు హెక్ ఒక సౌందర్య కాదు కాబట్టి ఇది ఖచ్చితంగా.
నేను తిరిగి వెళ్లి నా చిన్నతనానికి ఈ విషయం చెప్పాలని కోరుకుంటున్నాను. ఎందుకంటే నేను సెల్యులైట్‌లో ఎక్కువ భాగం ఆహారం తీసుకొని శిక్షణ పొందాను. ఆరోగ్యం, నిజమైన ఆరోగ్యం, నా మనస్సులో చివరి విషయం.
మన లక్ష్యాలను మన మనస్సులలో వక్రీకరించినప్పుడు మనలో చాలా మందికి అదే జరుగుతుంది. కొంతమంది సమాజం చెప్పినదానితో నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటో మేము గందరగోళానికి గురిచేసినప్పుడు ఉండాలి.
కాబట్టి ఈ రోజు, బరువుపై కాకుండా వెల్నెస్‌పై దృష్టి పెట్టమని నేను మిమ్మల్ని సవాలు చేయాలనుకుంటున్నాను.
మీ శరీరం మీ కోసం ఏమి చేయగలదో చూడండి, దానికి బదులుగా ‘ఏమి’ చూడాలి.
మీతో ప్రతిధ్వనించే ప్రత్యేకమైన మరియు అందమైన మార్గంలో మీరు కదిలేటప్పుడు, ధ్యానం చేసేటప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మరియు కోలుకున్నప్పుడు మీరు ఎలా భావిస్తారో అన్వేషించండి.
ఆరోగ్యం ఒక లుక్ కాదని మీకు వీలైనన్ని సార్లు, మీకు కావలసినన్ని సార్లు మీరే గుర్తు చేసుకోండి.
ఇది చాలా గొప్పది, చాలా బలమైనది, దాని కంటే చాలా మంచిది.
మరియు డార్లింగ్, మీరు కూడా.
# 14
చిత్ర మూలం: danaemercer
సోషల్ మీడియా పరిపూర్ణ వైపు ఉంటుంది. మాట్లాడటం ద్వారా మరియు కలిసి నిలబడటం ద్వారా, మేము దీన్ని మార్చవచ్చు. సాధారణ శరీరాలను సాధారణీకరించండి. మన మంచి కోణాలు మరియు ముడి కోణాలు మరియు మధ్యలో ఉన్న ప్రతిదీ చూపిద్దాం. మనకోసం. మా ఆశలు మరియు భయాల కోసం. మరియు అన్నింటికంటే ఒకరికొకరు
# పదిహేను
చిత్ర మూలం: danaemercer
ఆన్‌లైన్ వర్సెస్ రియాలిటీ - ది సిట్టింగ్ ఎడిషన్
నా తర్వాత పునరావృతం చేయండి: నేను నా రియల్‌ని వేరొకరి హైలైట్ రీల్‌తో పోల్చను.
మేము ప్రస్తుతం మా ఫోన్‌లలో చాలా సార్లు గడుపుతున్నాము.
మరియు పరిపూర్ణత మొత్తం మన వైపు తిరిగి చూస్తోంది.
ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే: క్లాసిక్ FITSPO / BIKINI మోకాలి భంగిమ.
నా కోర్ గట్టిగా ఉంది, పండ్లు వెనుకకు వస్తాయి, బమ్ స్క్వీజింగ్, ఆర్మ్ ఓవర్ హెడ్, కాళ్ళు కెమెరా వైపు. ఇది వైపు నుండి కొంచెం క్రేగా కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది చాలా ముఖస్తుతి.
ప్లస్ నేను సూర్యోదయం వద్ద షూటింగ్ చేస్తున్నాను, ఇది మధ్యాహ్నం కంటే చాలా మృదువైన, చక్కని కాంతిని కలిగి ఉంది.
ఆ గొప్ప చిన్న INSTA SNAPS లో ఒకదాన్ని సృష్టిస్తుంది.
నేను నిజంగా ఎలా కూర్చుంటానో అది కాదు.
నిజ జీవితంలో, నేను మానవుడిలా కూర్చుంటాను.
సౌకర్యవంతంగా.
మీరు భంగిమను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, దాని కోసం వెళ్ళండి. రాక్. మీరు ఆ భయంకరమైన ఫోటోలను తీయండి.
మీరు దీన్ని ప్రయత్నించకూడదనుకుంటే, బాగుంది.
సోషల్ మీడియా ఫిల్టర్ చేయబడిందని ఈ రోజు మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను.
సినిమాలు ఫిల్టర్ చేయబడతాయి. పత్రికలు ఫిల్టర్ చేయబడతాయి.
ఇది ఏదీ ప్రామాణికం కాదు, దీనికి వ్యతిరేకంగా మిమ్మల్ని మీరు పోల్చాలి.
మీరు, మీ స్వంత సూర్యరశ్మి మరియు చిరునవ్వు మరియు హృదయం మరియు ఆత్మతో, ఇది చాలా రంధ్రం నమ్మశక్యం కాదు.
మీరు ఇక్కడ ఉన్నందుకు నాకు సంతోషం.
మీరు నిజమని నేను సంతోషిస్తున్నాను.
# 16
చిత్ర మూలం: danaemercer
నేను కూడా, ఎందుకంటే అబ్స్ మరియు ఉబ్బరం ఒకే శరీరంలో జరగవచ్చు, మరియు కోణాలు సెల్యులైట్ను దాచగలవు మరియు అన్నీ సరే. ఈ రోజు నేను వారి శరీరాలను ప్రేమించటానికి పనిచేసే మహిళలందరికీ అరవాలనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే ఆ విషయం చాలా కష్టం మరియు నేను మీ గురించి గర్వపడుతున్నాను.
# 17
చిత్ర మూలం: danaemercer
పరివర్తనకు ముందు మరియు తరువాత చాలా సులభం. మరియు డైట్ టీస్ లేదా డైట్ జాబ్స్ (మార్కెట్‌ను తాకిన సరికొత్త భయంకరమైన విషయం) వంటి మోసపూరిత బ్రాండ్లు తరచూ ఖచ్చితంగా చేస్తాయి.
నేను ANGLES మరియు టెక్నిక్ మరియు అన్ని రజిల్ మిరుమిట్లు గొలిపే ముందు, నేను ఈ విషయం చెప్పాలనుకుంటున్నాను:
జాగ్రత్త.
ముఖ్యంగా ఇక్కడ ఉన్న టీనేజ్‌లకు, లేదా క్రమరహిత శరీర ఇమేజ్‌తో పోరాడిన మనలో ఉన్నవారికి.
జాగ్రత్త.
మీకు అవసరం లేని వస్తువులను మీకు విక్రయించడానికి ప్రయత్నించడానికి మోసపూరిత కంపెనీలు మోసపూరిత పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాయి.
టీలు వంటివి మిమ్మల్ని పూ లేదా షాట్‌లను మీ శరీరాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి లేదా మీ గుండె రేసును కలిగించే మాత్రలు.
ఆరోగ్య లక్ష్యాలు నమ్మశక్యం.
GENUINE FITNESS పరివర్తనాల లోడ్లు ఇక్కడ కూడా ఉన్నాయి. వారు సాధించినదంతా గర్వించే వారిని పంచుకునే రియల్ ‘ముందు మరియు తరువాత’ చాలా ఉన్నాయి. అవి నమ్మశక్యం. నేను ఎల్లప్పుడూ కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను ఎల్లప్పుడూ స్వీయ ప్రేమ చర్యగా ఆరోగ్యాన్ని మెచ్చుకుంటాను.
ఈ పోస్ట్ దాని గురించి కాదు.
ఇది DIET ADS తో ముందు మరియు తరువాత. లేదా DETOX TEAS తో. లేదా స్కిన్నీ షాట్ల యొక్క ఇటీవలి దాడితో. మరియు అన్ని భయంకర, భయంకర ఫేకరీలు వెల్నెస్ కంటే డబ్బుతో ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించే ఉత్పత్తుల చుట్టూ తమను తాము చుట్టేస్తాయి.
ఇది జాగ్రత్తగా ఉండటానికి నేర్చుకోవడం గురించి.
మరియు క్లిష్టమైన కన్నుతో ఇంటర్నెట్‌ను చూడటం - ముఖ్యంగా డబ్బు ఉన్న చోట.
ఇప్పుడు నేను ఈ ఫోటోలను ఎలా తీసుకున్నానో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, నేను ఏమి చేసాను:
నా బాటమ్‌లను పైకి లాగడం (పొడవైన లెగ్ లైన్).
నా వెనుక వంపు (నడుము చిన్నదిగా, బం పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది).
నా తుంటిలోకి పాప్ చేయబడింది.
నా కోర్ పిండి.
నా సెల్యులైట్ను దాచడానికి కాంతి మరియు నీడలతో ఆడారు.
మరింత పొగిడే బట్టలుగా మార్చుకున్నారు.
మరియు BAM. 10 సెకన్లలో ఫ్లాట్ చేయడానికి ముందు.
మీరు ఫాన్సీ అయితే ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా చక్కని వ్యాయామం.
కాబట్టి అక్కడ మీరు వెళ్ళండి.
మీరు ఇక్కడ ఉన్నందుకు సంతోషం.
ఇది సహాయపడిందని నేను ఆశిస్తున్నాను.
దయచేసి ఎప్పుడూ సన్నగా ఉండే జబ్ కొనకండి.
మేము కలిసి ఉన్నాము.
# 18
చిత్ర మూలం: danaemercer
సోషల్ మీడియాలో, మేము ‘మంచి’ కోణాలను మాత్రమే చూస్తాము. మరియు, హే, నిజంగా వాటిని కూడా చూపించు.
ఇది మానవుడు, ఎందుకంటే మేము FIERCE ను చూడాలనుకుంటున్నాము మరియు FIREY అనుభూతి చెందాలి మరియు ఆ గొప్ప సంతోషకరమైన అనుభూతులను కలిగి ఉండాలి.
అన్నీ సరే. ఇది ఖచ్చితంగా సరే.
కానీ ఈ రోజు నేను మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను:
మీరు ఇక్కడ పోస్ట్ చేసినదాన్ని చూస్తున్నారా?
ప్రస్తుతం మీ ఫీడ్ నింపడం మీరు చూస్తున్నారా?
ఆ వ్యాయామాలు మరియు ఆ అద్భుతమైన వంటకాలు మరియు వారి అద్భుతమైన నిర్బంధ గృహాలలో వారి అద్భుతమైన భాగస్వాములతో అద్భుతమైన పనులు చేస్తున్న వ్యక్తులు?
ఉచిత వస్తువుల కోసం కంపెనీని ఎలా అడగాలి
ఇది ఫిల్టర్ చేయబడింది.
ఇది మొత్తం ‘మంచి కోణాలు’ మరియు పరిపూర్ణత యొక్క క్యూరేటెడ్ పిన్‌పాయింట్లు.
కాబట్టి మీరు స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు గుర్తుంచుకోండి - ప్రత్యేకించి మీరు పోలిక యొక్క ప్రమాదకరమైన ఆటలోకి జారడం ప్రారంభిస్తే.
మీరు వెళ్ళేటప్పుడు మీరే చెప్పండి:
సోషల్ మీడియా అనేది రియల్ కంటే హైలైట్ రీల్.
మరియు మీరు బాగా చేస్తున్నారు.
నిజంగా.
నిజంగా.
# 19
చిత్ర మూలం: danaemercer
కుడివైపు స్వైప్ చేయండి. ఈ చిత్రం నాకు భాగస్వామ్యం చేయడం చాలా కష్టం. చాల కష్టం. నేను దాదాపు చాలాసార్లు ప్రచారం నుండి వైదొలిగాను (అడగండి ale వలీద్_షాహి అన్ని ఫోన్ కాల్స్ గురించి. ఇది నా చెత్త, నా స్ట్రెచ్‌మార్క్‌లు, నా చెడ్డ వైపు చూపిస్తుంది. మరియు ఇంకా. అది నేనే. నిజమైన, లోపభూయిష్ట, మానవ, కానీ అన్నింటినీ నెట్టడం. నేను పా గా ఉన్నందుకు చాలా కృతజ్ఞతలు
# ఇరవై
చిత్ర మూలం: danaemercer
బమ్స్ తరచుగా సెల్యులైట్ కలిగి ఉంటాయి. సన్నని బమ్స్. జ్యుసి బమ్స్. ఫిట్నెస్ బమ్స్. మరియు వీటిలో ఏదీ సమస్య కాదు.
నేను వారి సెల్యులైట్ను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని వారు భావిస్తున్నారని నేను ప్రతిరోజూ గల్స్ నుండి DM లను పొందుతాను.
వారు డింపుల్స్ ను చెమట మరియు శిక్షణ మరియు ఆహారం తీసుకోవలసినదిగా చూస్తారు.
వారు తగినంత చర్మంపై అవోకాడో-ఆయిల్-కాఫీని రుద్ది, 20,000 స్క్వాట్లు చేస్తే, అప్పుడు వారి తుషీలు ఉక్కు యొక్క బాడోంకాడోంక్స్ అవుతాయి.
వ్యాయామం కొన్నిసార్లు సెల్యులైట్ రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది, కొన్నిసార్లు అది చేయదు.
కొన్నిసార్లు ఆ లిల్ జిగల్స్ మరియు విగ్లేస్ మమ్మల్ని యుఎస్ చేసే వాటిలో ఒక భాగం.
FITSPO ఫోటోలలో మేము దీన్ని చాలా అరుదుగా చూస్తాము ఎందుకంటే ఇది దాచడం చాలా సులభం: లెగ్గింగ్స్‌పై విసిరేయండి, నీడలలో ఛాయాచిత్రాలను తీయండి, కొన్ని భంగిమల్లో నిలబడండి మరియు బామ్. సైట్లో ఒక రెట్లు లేకుండా పర్ఫెక్ట్ పీచ్.
కాబట్టి ఈ రోజు నేను మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను:
మీ బం చాలా బాగుంది.
మీ శరీరం చాలా బాగుంది.
మరియు వ్యాయామం కోసం, కదలిక కోసం మీ ప్రేరణ ఎప్పుడూ శిక్షించే ప్రదేశం నుండి రాకూడదు.
ఇప్పుడు అక్కడకు వెళ్లి, మీ మామా మీకు ఇచ్చినవన్నీ రాక్ చేయండి. సెల్యులైట్, స్ట్రెచ్‌మార్క్‌లు, డిప్స్ మరియు బిట్స్ మరియు అన్నీ.
#ఇరవై ఒకటి
చిత్ర మూలం: danaemercer
మృదువైన షాడోస్లో నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీరే ఒక వెడ్జి ఇవ్వడం గొప్ప బూటీ ఫోటోకు రహస్యం?
బాగా, పూర్తిగా కాదు, కానీ హెక్ మీకు 2/3 మార్గం లభిస్తుంది. కొంచెం హిప్ పాపింగ్ మరియు బ్యాక్ ఆర్చింగ్‌లో చేర్చండి మరియు మీరు ఆ ఖచ్చితమైన ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ బెల్ఫీకి వెళ్తున్నారు.
నిజం అయితే: బ్రీఫ్‌లు మరియు బికినీ బాటమ్‌లు పండ్లు మరియు తొడల పైకి ఎత్తబడి ఫోటోలో నిజంగా పొగిడేలా కనిపిస్తాయి. స్పష్టమైన కారణాల వల్ల ఇది క్రేజీ అసంపూర్తిగా ఉంది, కానీ ఆ ఇన్‌స్టాస్‌నాప్‌లకు చాలా బాగుంది.
మరియు ఇది చాలా సాధారణం. ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి మరియు చాలా బూటీ జగన్ ఈ విధంగా చిత్రీకరించడాన్ని మీరు చూస్తారు.
కాబట్టి! అక్కడికి వెల్లు. మీరు ఇష్టపడితే మీ యొక్క కొన్ని భయంకరమైన ఫోటోలు తీయడం ఆనందించండి. లేదా మీరు ఆ భయంకర సోషల్ మీడియా పోలిక గేమ్‌లోకి జారినప్పుడు ఏ క్షణమైనా ఈ ‘ఇన్‌స్టా విఎస్ రియాలిటీ’ జ్ఞానాన్ని నిల్వ చేయండి.
ఎప్పటిలాగే, ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను గుర్తుంచుకోండి (మరియు, హే, మ్యాగజైన్‌లు, వీడియోలు, మొత్తం ప్రొఫెషనల్ లాట్) బాగా ఫిల్టర్ చేయబడింది.
మీ బం చాలా బాగుంది.
వెడ్జీలు అవసరం లేదు. . . .
# 22
చిత్ర మూలం: danaemercer
# 2. 3
చిత్ర మూలం: danaemercer
ఈ సాధారణ ట్రిక్‌తో SADDLEBAGS ను తక్షణమే పరిష్కరించండి!
లేదా. లేదా చేయవద్దు. ట్రిక్ సులభం (ఇది భంగిమలో ఉంది - పండ్లు వెనుకకు, మోకాలు తిరగడం, కోర్ గట్టిగా, భుజాలు పైకి). కానీ దానిని ఒక్క క్షణం మరచిపోదాం.
నేను SADDLEBAGS గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను.
నేను 13 ఏళ్ళ వయసులో జీనుబ్యాగులు కలిగి ఉన్నానని తెలుసుకున్నాను. నా సన్నగా ఉన్నప్పటికీ, నా తొడలలోని ఈ కండకలిగిన భాగం ఎప్పుడూ పోలేదు. నేను దాన్ని భంగిమలో వేయగలను, కాని ఆ జీనుబ్యాగులు ఇంకా ఉన్నాయి.
చాలా సంవత్సరాలుగా, నా జీనుబ్యాగులు బాడ్ థింగ్ అని నాకు తెలుసు.
నేను ఎందుకు ప్రశ్నించలేదు.
నేను ఇప్పుడే తెలుసు.
అది మాత్రమే DIET CULTURE మాట్లాడుతోంది.
ఇది నేను కాదు.
మరియు బేబీ గర్ల్, ఇది మీరే కాదు.
ఎందుకంటే SADDLEBAGS ఉరుము తొడలు లేదా టర్కీ కాళ్ళు లేదా బ్యాట్ రెక్కలతో పాటు స్త్రీ శరీరాన్ని కించపరిచే భయంకరమైన పదాల జాబితాలో కూర్చుంటుంది.
EXIST అనే ఈ పదాల వల్ల మనం వారికి శక్తిని ఇవ్వాలి అని కాదు.
మేము అద్దంలో చూసినప్పుడు కాదు.
మేము ఫోటోలో పట్టుబడినప్పుడు, రిలాక్స్ అయినప్పుడు, నవ్వేటప్పుడు మరియు ప్రదర్శించనప్పుడు కాదు.
సరిపోని బట్టలపై మేము ప్రయత్నించినప్పుడు కాదు.
మన శరీరాలు మారినప్పుడు మరియు బరువు యొక్క మృదువైన మార్పులతో హెచ్చుతగ్గులకు గురైనప్పుడు కాదు.
ఈ సమయాల్లో ఏదీ లేదు.
మన శరీరాలు గ్లోరియస్. అవి మేము నిర్మించిన ఇళ్ళు. మేము వాటిని కాల్చడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవలసిన అవసరం లేదు.
బదులుగా, మనల్ని దయతో చూద్దాం. 72 72 బిలియన్ల ఆహార పరిశ్రమ ద్వారా మా చర్మం చుట్టూ మనం భావిస్తున్న చాలా షేమ్ మనపై బలవంతం చేయబడిందని గుర్తుంచుకుందాం.
మరియు మేము శక్తివంతులం. బలమైన. సామర్థ్యం. స్మార్ట్ మరియు తెలివైన మరియు వెర్రి మరియు మృదువైనది, మరియు కొన్ని తెలివితక్కువ స్టిక్కీ పదం కంటే చాలా ఎక్కువ సూచించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
కాబట్టి ఇక్కడ జీనుబ్యాగులు ఉన్నాయి.
కానీ అంతకన్నా ఎక్కువ, సామాను ఆహార సంస్కృతిని విడదీయడం ఇక్కడ మనలను ముంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
మీకు ఈ అమ్మాయి వచ్చింది. .
# 24
చిత్ర మూలం: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - రుగ్మత పున rela స్థితి తినడం - నా కథ
నేను చెప్పదలచుకున్నది చాలా ఉంది.
ఈ వీడియోలో నేను ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నాను (బయోలో లింక్): ఆహారం చుట్టూ అస్తవ్యస్తమైన ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం ఎంత సాధారణం; యుద్ధ వైద్యం ఎలా సాధారణం; రోజులు, వారాలు మరియు సంవత్సరాలుగా మాకు సమస్య ఉందని మేము కొన్నిసార్లు తిరస్కరించాము.
ఎలా మెరుగుపడటం విలువైనది.
శరీర ఇమేజ్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు బాహ్య ఒత్తిళ్లు .ీకొన్న బూడిదరంగు ప్రాంతంలో మీరు చలించుకుంటే మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. నేను నాలుగు సంవత్సరాల క్రితం ఒకసారి తిరిగి వచ్చాను. ఇది జరుగుతుంది మరియు ఇది ఇంకా భయంకరమైనది. ఇంకా. మేము స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నాము.
ఎలా సరే ఉంటుంది.
ఇంతకుముందు కంటే ఇప్పుడు చాలా విషయాలు ఎలా చెప్పాలో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.
ఎందుకంటే తినే రుగ్మతలు నాకు తెలిసిన దానికంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నాయని నేను గ్రహించాను.
మరియు వైద్యం, పరిశోధన, ప్రాతినిధ్యం నుండి బయటపడిన మొత్తం సంఘాలు ఉన్నాయి.
బహుశా మీరు ఈ విషయాలలో కూడా పొరపాట్లు చేస్తారు.
బహుశా మీరు ఆ అమ్మాయి కావచ్చు.
కాబట్టి ప్రస్తుతానికి, నేను ఈ విషయం చెప్తాను:
మీరు కష్టపడుతుంటే, రికవరీ సాధ్యమని తెలుసుకోండి.
మీరు కోలుకుంటే, మీ కారణాన్ని నిరంతరం గుర్తు చేసుకోండి.
మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు కాదని తెలుసుకోండి.
ఇప్పుడు కాదు.
ఎప్పుడూ లేదు.
అది బాగానే ఉంటుంది.
అది బాగానే ఉంటుంది. . . .
# 25
చిత్ర మూలం: danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - రుగ్మత పున rela స్థితి తినడం - నా కథ
నేను చెప్పదలచుకున్నది చాలా ఉంది.
ఈ వీడియోలో నేను ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నాను (బయోలో లింక్): ఆహారం చుట్టూ అస్తవ్యస్తమైన ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం ఎంత సాధారణం; యుద్ధ వైద్యం ఎలా సాధారణం; రోజులు, వారాలు మరియు సంవత్సరాలుగా మాకు సమస్య ఉందని మేము కొన్నిసార్లు తిరస్కరించాము.
ఎలా మెరుగుపడటం విలువైనది.
శరీర ఇమేజ్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మరియు బాహ్య ఒత్తిళ్లు .ీకొన్న బూడిదరంగు ప్రాంతంలో మీరు చలించుకుంటే మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. నేను నాలుగు సంవత్సరాల క్రితం ఒకసారి తిరిగి వచ్చాను. ఇది జరుగుతుంది మరియు ఇది ఇంకా భయంకరమైనది. ఇంకా. మేము స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నాము.
ఎలా సరే ఉంటుంది.
ఇంతకుముందు కంటే ఇప్పుడు చాలా విషయాలు ఎలా చెప్పాలో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.
ఎందుకంటే తినే రుగ్మతలు నాకు తెలిసిన దానికంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నాయని నేను గ్రహించాను.
మరియు వైద్యం, పరిశోధన, ప్రాతినిధ్యం నుండి బయటపడిన మొత్తం సంఘాలు ఉన్నాయి.
బహుశా మీరు ఈ విషయాలలో కూడా పొరపాట్లు చేస్తారు.
బహుశా మీరు ఆ అమ్మాయి కావచ్చు.
కాబట్టి ప్రస్తుతానికి, నేను ఈ విషయం చెప్తాను:
మీరు కష్టపడుతుంటే, రికవరీ సాధ్యమని తెలుసుకోండి.
మీరు కోలుకుంటే, మీ కారణాన్ని నిరంతరం గుర్తు చేసుకోండి.
మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు కాదని తెలుసుకోండి.
ఇప్పుడు కాదు.
ఎప్పుడూ లేదు.
అది బాగానే ఉంటుంది.
అది బాగానే ఉంటుంది. . . .
# 26
చిత్ర మూలం: danaemercer
ఇంటర్నెట్‌లోని అపరిచితుడితో మిమ్మల్ని పోల్చవద్దు.
నేను 10 సంవత్సరాలుగా మీడియా మరియు మ్యాగజైన్‌లలో పనిచేశాను. మరియు ప్రచురణలో, కల జీవితాలు, కలల శరీరాలు యొక్క క్యూరేటెడ్ ఆదర్శాలను చూడటం సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది.
కానీ సోషల్ మీడియా మాకు వేరే కథ చెబుతుంది.
ప్రతి అమ్మాయి పక్కింటి అమ్మాయి అని అది చెప్పింది.
ప్రతి లక్ష్యం సాధారణంగా సాధించవచ్చు.
మరియు అకస్మాత్తుగా ఒక సూపర్యాచ్‌లోని ప్రతి సూపర్ మోడల్ ప్రమాణంగా మారుతుంది.
ఇది నిజం కాదని మనలో కొంత మందికి తెలుసు.
మనలో కొంత భాగం మరచిపోతుంది.
కాబట్టి ఈ రోజు నేను మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నాను:
మిమ్మల్ని సోషల్ మీడియాలో అపరిచితుడితో పోల్చవద్దు.
మిమ్మల్ని వందలాది హైలైట్ రీల్‌లతో పోల్చవద్దు.
మీ శరీరం ఆకారంలో ఉన్న విధంగా కాదు.
మీరు భావోద్వేగాలను లేదా సవాళ్లను నిర్వహించే విధానంలో కాదు.
మీరు ఎవరో చెప్పే ముడి పెళుసైన భాగాలలో కాదు.
ఎందుకంటే మనం ఇక్కడ చూసేది ఖచ్చితమైన కోణాలు మరియు చేతితో ఎన్నుకున్న సత్యాల ప్రతిధ్వని గది.
మరియు మానవులు చాలా సంక్లిష్టమైనవి, చాలా సూక్ష్మమైనవి, దాని కంటే చాలా అసంపూర్ణమైనవి.
మీకు ఇది వచ్చింది.
# 27
చిత్ర మూలం: danaemercer
VULNERABILITY లో STRENGTH ఉంది.
నేను ఈ విషయం త్వరగా తెలిసి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను.
ఈ సంవత్సరం, నేను నన్ను హాని చేస్తాను.
అది నా శరీరంతోనే కాదు, దానిలో భాగం. ‘అసంపూర్ణ’ వైపులను చూపుతోంది. ఇప్పటికీ సంక్లిష్టంగా, చలనం లేకుండా, సూక్ష్మంగా అనిపించే భాగాలను చూపిస్తోంది. అది హాని కలిగించేది.
కానీ రిస్క్ తీసుకోవడం కూడా హాని కలిగిస్తుంది.
స్నేహితులకు తెరవడం, నిజంగా స్నేహితులకు తెరవడం, అది హాని కలిగించేది.
ఎవరైనా నన్ను బాధపెట్టినప్పుడు చెప్పడం. నా సరిహద్దులను నిర్దేశిస్తోంది. నేను నమ్ముతున్న దాని కోసం నిలబడటం.
అన్నీ హాని కలిగించేవి.
నేను నేర్చుకుంటున్నది ఇది: దుర్బలత్వం అనేది మనకు అనుభూతి, చేయగల, ఆలింగనం చేయగల అత్యంత శక్తివంతమైన విషయం.
దుర్బలత్వం ధైర్యం యొక్క ఫ్లిప్ సైడ్.
ఈ సంవత్సరం, వచ్చే ఏడాది, నేను బలాన్ని స్వీకరించే భయానక యుద్ధం గురించి.
# 28
చిత్ర మూలం: danaemercer
మీరు సంబంధం కలిగి ఉంటే చేతులు కట్టుకోండి!
నిజం అయితే, నా ఉబ్బరం ఆలస్యంగా అన్ని చోట్ల ఉంది.
దానిలో కొంత భాగం నా మనోహరమైన లేడీ సమయం వచ్చింది (ఓహ్ హలో పీరియడ్ ఉబ్బు! మరియు అన్ని నీటి నిలుపుదల!). దానిలో కొంత భాగం ఎందుకంటే నేను నెలకు మొక్కల ఆధారిత సవాలు చేస్తున్నాను (నా కడుపులో చాలా కూరగాయలు!). మరియు దానిలో కొంత భాగం నాకు బాగానే ఉంది. నా గట్. నా కడుపు. నాలోని కొన్ని భాగాలను నేను ఇంకా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, కానీ నేను చేస్తున్నట్లుగానే, నేను ప్రేమ మరియు దయ మరియు క్షమతో వ్యవహరిస్తాను.
ఎందుకంటే మన శరీరాలు అద్భుతమైనవి. మా కడుపులు బలంగా ఉన్నాయి. మన మనసులు గెలాక్సీలు. మరియు అన్నింటికీ, నాకు అనుభూతి చెందడానికి ఇవన్నీ సరిపోతాయి, ఓహ్,
# 29
చిత్ర మూలం: danaemercer
నేను / నేను కూడా, ఎందుకంటే మనం చింతించటం మానేస్తే సోషల్ మీడియా ఎంత అద్భుతంగా ఉంటుంది.
సూర్యాస్తమయాలను పట్టుకోవడం మరియు ముసిముసి నవ్వులు పంచుకోవడం
# 30
చిత్ర మూలం: danaemercer
బీచ్ బాడీని ఎలా కలిగి ఉండాలి: శరీరాన్ని కలిగి ఉండండి. సముధ్ర తీరానికి వెళ్ళు. బామ్. సుమారు 98 శాతం మంది మహిళలకు సెల్యులైట్ ఉంది - మంచితనం నాకు తెలుసు. కానీ సోషల్ మీడియా క్యూరేట్ చేయబడింది. నేను ఈ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో చాలా సంవత్సరాలుగా ఉన్నాను మరియు ఇటీవలే పంచుకునేంత నమ్మకంతో ఉన్నాను, ముడి వైపు కొంచెం ఎక్కువ. కాబట్టి ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మీరు స్క్రోల్ చేసిన ప్రతి పరిపూర్ణ చిత్రం కోసం, తిరస్కరించబడిన డజన్ల కొద్దీ ఉన్నాయి అని ఇక్కడ కొద్దిగా రిమైండర్ ఉంది. పత్రికలు, ప్రకటనలు మరియు టీవీలకు కూడా ఇదే జరుగుతుంది. మీరు అందంగా ఉన్నారు. ఇప్పుడు ఆ శరీరాన్ని బీచ్‌కు తీసుకెళ్లండి.